na noge

Słyszałem, że mocny wysiłek może wpłynąć na wyniki wątrobowe, raczej na serce (szczególnie po 2 dniach przerwy) nie powinno mieć wpływu. Skoro mozesz grać w nogę, to Lafay Ci nie powinien zaszkodzić (podobny typ aktywności). Wiadomo, więcej powie Ci lekarz. Ja bym machnął tak: wt 100% i czw 70%. Nie ma co robić dzień po dniu, a w czw zrobisz [...]

a i rób na każda noge tyle samo przysiadów nie przeciążaj tej złamanej a na zdrowa rób tyle ile na chorą robisz max

[...] ta wynosiła od 3 do 4 centymetrów ze złamania piszczela i kości strzałkowej w 2006 r.Poprostu ćwicząc nogi np.przysiad staram sie nie przenosić ciężaru bardziej na zdrową noge a prowadzic go równo ku górze przy pełnej kontroli a co do łydek to dodatkowo raz w tygodniu plus dodatkowa serja pojedyńczo przy nogach (znaczy przy trenigu wspięcia [...]

[...] ćwiczenia, schladzanie laserem. Dalej tam uczeszczam. Ale na siłownię też już muszę. Jestem młody i bez dyscypliny różne głupie rzeczy przychodzą do głowy. Narazie bardzo ostrożnie, obserwuje noge na koniec dnia jest lekka opuchlizna i coś tam czuję Ale to nie jest ból A opuchlizna podobno może zostać do roku albo i dłużej (słowa lekarza)

[...] lekarz powiedzial "zlaman i pekniec nie ma, tylko skrecenie, za 10 dni do kontroli", dodam ze stanalbym na tej nodze przed zalozeniem gipsu ale ból lekki był, gorzej jak wykreciłem na bok. 3 czerwca ide na sciagniecie gipsu i zaczynam powolną rehabilitacje w domu sam, bede trenowal noge. Mam nadzieje, ze sie mylicie z tymi rysami ITD

teraz mam juz cisnienie w granicach 140 a 150 i czuje sie dobrze .wczoraj dalem kolejny strzal w lewa noge ktora predzej tak spuchla i dzisiaj tez boli ale chyba nie az tak bo uzylem igly 0,8-40mm zobaczymy jutro.miejsce sastrzyku mialo czerwone place na skorze ,ale mialem nadzieje ze to nie under lecz pewnym nigdy nie mozna byc, niby na stronie [...]

Mam potluczona noge, ale na niej nie ustoje. Narazie chodze o kulach, lekarz powiedzial, ze potrzebuje tygodnia. Cwiczy c moge tylko na lapki i gorne partie miesni. Nogi odpadaja i cwiczenia na stojaco. Chyba jednak sie postaram i bede cwiczyl. Ide sie rivanolem poobkladac.

Mi chodziło o trening w klubie dopiero po zdjęciu gipsu. A z gibsem to np chciałem się symbolicznie w domu porozciągać . Ale tamto pytanie było bardziej teoretyczne . Bo boje się ,że sobie coś uszkodzę. Ból odczuwam tylko jak obracam nogę z lewej na prawą i na odwrót. Zgiąć umiem do końca a przy pełnym wyprostowani mnie trochę boli. A tak to luz. [...]

[...] do dobrego klubu. Jak chcesz schudnac, to rob brzuszki w domu i zacznij zyc aktywnie zamaist szperac na forum wyjdz z kumplem gdzies wyjdz z laska na spacer, pojdz pograj w noge, w kosza czy w co tam chcesz. Bo to ze masz tam jakas nadwage/duzy brzuch to przedewszystkiem wieloletnie bledy zywienione i brak ruchu. Jak chcesz mozesz zamiast [...]

ja w sporcie caly czas biore udzial :D gram bardzo czest w noge :D na w-f kazdym cwicze :D chodzilem przez prawie 3 lata na kosza ;D wiec sport u mnie jest mile widziany. Dzieki sportowi schudlem bardzo duzo:D w wieku 10 lat bylem olbrzymim grubasem :( mialem 2 wielkie brody i brzuch duzy jak pilka do plazowki;p ale dalem rade i w mlodym wieku [...]

Przy wyborze stabilizatora ważne jest, jaki sport głównie uprawiasz. Pierwszy (i drugi chyba także) z tych trzech nadaje się np. do gry w siatkę, ale do piłki nożnej już nie. Sam mam podobny problem co Ty z prawym stawem skokowym i od kilku lat posiadam stabilizator firmy McDavid przeznaczony do gry m.in. w nogę. Jak dla mnie sprzęt bardzo dobry [...]

pare powt wiecej na słabszą noge - na maszynach jak robisz, czytalem kiedyś o wyrównywaniu takich niesymetri Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-23 16:00:12

[...] potem dochodze do hantli i robie 4 serie uginanie naprzemienne i jak skończe to 2 serie na dobicie po 20 ruchów mniejszym hantlem potem tradycyjnie uginanie siedząc o noge, czuje wtedy jak dobrze mi się bicho napina. 4 serie + 2 na dobicie Średnio tak po 12-15 serii, chyba, ze na efce jade to czasem do 20, ale żadko a na trica to sie [...]

ej no, bez przesady. nie chodzi mi o to, ze wystawiasz kolano w bok, tylko podnosisz noge do gory tak jakbys wyciagal ja do frontkicka i najlepiej jak Ci sie koles nadzieje na kolano. nadal zle mowie? :/

Dziś próbowałem robić przysiady i jakby liczyć że cały przysiad jest od pozycji wyprostowanej do dupy przy stopach , to ja dojadę gdzieś do połowy jest sens robić takie przysiady?. Druga sprawa że trochę bardziej angażuję tą w pełni sprawną nogę. Robiłem też wykroki i niema jakiegoś problemu. Jutro pójdę zobaczyć jak będzie na maszynach

interwały są oparte na regularności odcinków, czyli biegasz 30 sekund szybko i 30 wolno a nie pod górkę czy z górki ;) Poza tym biegamy po terenie płaskim najlepiej. Bieg pod górkę będzie intensywniejszy i łatwiej będzie Ci osiągnąć to wysokie tętno jednak, co z tego kiedy mięsnie nó Ci wysiądą po 2 interwale i nie będziesz mogła kontynuować [...]

[...] a tu lekko i szybko lecialo podczas wpuszczania juz bolalo musialem na chwile przestawac wkoncu wbilem wszystko juz po godzine nogi do gory nie moglem uniesc i tak gdzies 2 tyg na lozko noge rekami wrzucalem bo nie moglem uniesc choc zginanie w kolanie nie bylo takim problemem. Ale wtedy bardziej w srodek uda przyj..alem niz w zewnetrzna strone.

yoko geri? to jest ta technika gdzie sie noge wypycha bokiem? jesli tak to mialem to na treningach :) jak trzymalem tarcze i trener pokazywal ta technike to jak kopnal to przelecialem kawalek i wyladowalem na drabinkach Honda CBR 600

[...] sztangi podchwytem 4x max powtorzen ///////SRODA Nogi przysiady ze sztanga za glowa 4x 12-10-8-6 wypychanie ciezaru na suwnicy 15-12-10-8 wyroki z hantlami na jedna noge 3x 15-10-8-6 wspiecia na palach na maszynie 4x max powtorzen triceps wyciskanie franuskie sztangielki oburacz siedzac 3x 15-12-10 Prostowanie ramion na wyciagu gornym [...]

ILION napisales ze czasem instruktorzy z konkretnymi pasami wymiekaja na ulicy i daja noge... w sytuacjach na ulicy chyba kazdy odczuwa strach to jest normalka, ale zastanowilbym sie nad tym czy przyklad ktory podales jest oznaka tchorzostwa bo wg mnie ci ludzie pamietaja o tym, ze jezeli mozesz to spier.dalaj jaknajdalej. a odnosnie zadym to [...]